BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS
Palavras-chave:
Treinamento de Força, Terceira Idade, BenefíciosResumo
O envelhecimento é algo natural de todos os seres vivos, e nessa etapa da vida é comum a limitação de algumas capacidades funcionais e motoras dificultando atividades básicas. O treinamento de força é empregado hoje para idosos com o intuito de possibilitar uma maior durabilidade dessas capacidades que são diminuídas com o tempo. Durante muitos anos, o treinamento de força foi considerado perigoso para as pessoas da terceira idade. Com a evolução da Ciência, foi-se constatando que esse treinamento é um grande aliado no envelhecimento, gerando efeitos positivos na força, flexibilidade, equilíbrio e na função cardiovascular. A pesquisa aborda artigos e estudos já publicados em sites, artigos científicos e livros, e através deles foi possível constatar inúmeros benefícios para os idosos que praticam esse tipo de treinamento. O principal objetivo é a demonstração dos diversos benefícios pata os idosos praticantes do treino de força, como esclarecer dúvidas sobre a sua execução. Conclui-se que o treinamento de 2 força para idosos seja de suma importância já que propicia maior independência nas atividades cotidianas.
