A INFLUÊNCIA DE PROGRAMAS DE TREINAMENTO FÍSICO NA APTIDÃO FÍSICA RELACIONADOS A OSTEOPOROSE
UMA REVISÃO SISTEMÁTICA
DOI:
https://doi.org/10.61164/rmnm.v12i1.1831Keywords:
Osteoporose; Sarcopenia; Menopausa; Atividade Física; Fisioterapia.Abstract
With the increasing longevity of life, the risk of chronic diseases and illnesses related to the aging process has increased, the main pathologies resulting from this process are osteoporosis and sarcopenia, therefore, the general objective was to identify which physical activity programs are most used , and as specific objectives to verify which programs demonstrate the greatest results, analyze the main results and evaluate which training intensities correlated with maximum resistance (1-RM) generate better repercussions. A systematic literature review was carried out, descriptive, qualitative-quantitative and exploratory, adopting the PEDro® standard and inclusion and exclusion criteria for manuscripts. It was observed that high intensity training, 12 – 15 repetitions between 70-80% of 1 RM, 8 repetitions with 80% of 1 RM and programs lasting more than 12 months stimulate greater bone mineralization, the exercises must have an emphasis on repetitions maximum loads with high loads, it was also observed that aerobic and dynamic training have positive effects, on the other hand, in some studies the results of the physical activity program were unsatisfactory, leading to the redesign of new strategies and therapeutic approaches. Therefore, the findings of this research indicate that the exercises most used in the treatment of osteoporosis are characterized as high intensity, encompassing balance, strength and muscular endurance programs. On the other hand, some studies have shown that even with the structured program there was no improvement in bone mineral density. Physical activities are essential not only in the prevention and treatment of osteoporosis, but also in maintaining and gaining other physical capabilities, preventing falls and improving overall health.
Keywords: Osteoporosis; Sarcopenia; Menopause; Physical activity; Physiotherapy.
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